Der Sommerurlaub rückt näher und die prickelnde Erregung steigt mit jedem vergangenen Tag. Sie träumen wohl schon von Strand, Sonnenschein, Meereswasser und Erholung. Etwas ganz Wichtiges sollten Sie aber auf keinen Fall vergessen, und zwar den Sonnenschutz. Weil ohne passenden Schutz vor der starken Sonnenstrahlung, könnten Sie Ihrer Gesundheit enorm schaden. Wir haben für Sie ein paar wichtige Informationen über das Thema Sonnenschutz gesammelt. Lesen Sie einfach weiter, um einen reibungslosen Sommer genießen zu können.
Die Wirkung der Sonne auf die Haut kann enorm schädlich sein – die Sonne lässt sie frühzeitig altern, führt zum Hautaustrocknen und macht sie anfällig für Hautkrebs. Wenn Sie meinen, dass Sie länger in der Sonne liegen könnten, nur weil Sie einen höheren Lichtschutzfaktor benutzen, da liegen Sie falsch. Sie sind ja so vor einem Sonnenbrand geschützt, aber kriegen jedoch umso höhere Dosen von der schädlichen UV-Strahlung ab. Das bedeutet, das Sonnenbad soll in angemessener Zeit, früh am Morgen bis 11 Uhr oder am späten Nachmittag ab 16 Uhr, in angemessenen Dosen stattfinden und ihre Haut soll mit dem angemessenen Lichtschutzfaktor eingecremt werden. Sie wissen aber nicht, welchen Sonnenschutzfaktor Sie kaufen sollten? Das macht nichts! Lesen Sie einfach die Beschreibung der vier Hauttypen, die die Experten unterscheiden, und die Entscheidung wird Ihnen bestimmt leichter fallen.
Welcher Lichtschutzfaktor zu welchem Hauttyp passt?
Sie haben helle Haut mit Sommersprossen, hellblondes oder rötliches Haar und blaue Augen, dann gehören Sie bestimmt zum keltischen Typ. Sie werden nie braun, nur rot und kriegen schnell einen Sonnenbrand. Bis zu einem gewissen Grad kann die Haut sich selbst vor der Sonneneinstrahlung schützen, was vom Hauttyp abhängig ist und in der Regel zwischen 10 und 30 Minuten dauert. Bei diesem Typ ist der Eigenschutz der Haut nicht mehr als 10 Minuten, deswegen ist hier ein Lichtschutzfaktor (LSF) zwischen 30-50 + passend.
Wenn Sie helle Haut, blonde oder hellbraune Haare und blaue oder grüne Augen haben, dann zählen Sie sich zum europäischen Typ. Sie werden nur wenig braun und können recht schnell einen Sonnenbrand kriegen. Dann sollten Sie Lichtschutzfaktor 20- 50 benutzen. Der Eigenschutz ihres Hauttyps liegt bei etwa 10 bis 20 Minuten.
Der europäische Hauttyp ist unter noch eine Variante zu treffen – dunkle Haut, dunkelblonde bis hellbraune Haare, graue oder braune Augen. Wenn Sie zu dieser zweiten Variante gehören, dann bräunen Sie gut und kriegen weniger schnell einen Sonnenbrand. Der passende LSF für Sie wäre zwischen 15 und 30, weil sich Ihre Haut von 20 bis 25 Minuten lang vor der Sonneneinstrahlung selbst schützen kann.
Ihre Haut ist dunkel, und Ihre Augen und Haare – braun, dann gehören Sie zum mediterranem Typ. Sie bräunen schnell und kriegen sehr selten einen Sonnenbrand. Der passende LSF für Sie wäre zwischen 10 und 15, weil der Eigenschutz der Haut bei etwa über 30 Minuten liegt.
Schutz für die Gesichtshaut
Ihre Tagescreme und das Make-up, das Sie auftragen, sollten auch unbedingt mit einem Lichtschutzfaktor ausgestattet sein, damit Sie die Hautalterung und die Faltenbildung vermeiden. Empfehlenswert ist ein Lichtschutzfaktor zwischen 15 und 20, wenn Sie draußen viel unterwegs sind. Wenn Sie im Garten arbeiten oder einfach in der Sonne liegen, sollte der LSF unbedingt höher sein. Die Gesichtshaut braucht sanfte Pflege. Vergessen Sie die Lippenpflege auch nicht, die sind besonders empfindlich und brauchen unbedingt Sonnenschutz.
Ähnlich sensibel wie die Gesichtshaut ist die Haut des Dekolletés. Wenn Sie weit ausgeschnittene Kleidung tragen, dann cremen Sie auch den Ausschnitt mit einer Sonnenschutzcreme mit LSF mindestens 30 ein.
Richtiges Dosieren und Auftragen von Sonnenschutzcreme
Die meisten Sonnenschutzmittel wirken auf folgender Weise: die Moleküle dringen in tiefere Hautschichten ein und verwandeln die gefährliche UV-Strahlung in Wärme. Die Sonnencreme sollte etwa 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden. Leider verteilt man nur selten die Sonnenschutzprodukte gleichmäßig auf der Haut. Deswegen sollten Sie viel Creme nehmen und unbedingt auch nach dem Schwimmen oder beim viel Schwitzen nachcremen.
Wie sollten Sie die Creme richtig dosieren und auftragen?
Hier kommt die s.g. Neuner-Regel im Spiel:
• Teilen Sie den Körper in neun etwa gleichgroße Regionen: Kopf und Brust, rechter und linker Arm, rechter und linker Oberschenkel, rechter und linker Unterschenkel.
• Tragen Sie auf jeden Teil zwei Finger Sonnencreme auf, jeweils einen Strang Creme auf dem Zeigefinger und dem Ringfinger.
• Nur wenn Sie genug Creme aufgetragen haben, wird der Lichtschutzfaktor völlig wirken. Tragen Sie nur einen Strang Creme auf jeder Region, dann können Sie sich nicht auf vollständigen Sonnenschutz verlassen.
Beim Sonnenbrand
Die ungebräunte Haut ist am empfindlichsten. Das bedeutet, sie kann schneller und leichter einen Sonnenbrand bekommen. Deswegen ist es ganz wichtig, dass Sie sich gerade jetzt zu Beginn des Sommers mit einem hohen LSF schützen, um den Sonnenbrand zu vermeiden.
Wenn es aber dazu kommt, dann könnten Ihnen die nächsten Tipps behilflich sein:
• Kühlen, kühlen und wieder kühlen – legen Sie kühlende Umschläge oder ein feuchtes Tuch auf die verbrannten Stellen. Sobald sich der Umschlag bzw. das Tuch erwärmt hat, kühlen Sie wieder.
• Zum Kühlen könnten Sie auch Quark verwenden. Er lindert die Schmerzen und kühlt etwas länger als reines Wasser.
• Tragen Sie weite Kleidung. So kommt Luft an die verbrannte Haut. Trinken Sie auch mehr Wasser, damit Ihr Körper schneller heilt. Alkohol sollten Sie aber vermeiden.
• Die verbrannten Hautstellen sollten der Sonne nicht mehr ausgesetzt werden, solange sie noch rot sind und schmerzen. In der Regel sind 4 bis 7 Tage notwendig, damit ein Sonnenbrand heilt.
• Holen Sie sich kühlendes Gel ohne Kortison aus der Apotheke. Kein Öl oder Wundheilcremes! Sie können zusätzliches Hautreizen bewirken.
• Wenn die Haut offen wie bei einer Wunde ist, dann sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Schön, aber gleichzeitig auch ziemlich gefährlich kann der Sommer sein. Wenn Sie vorsichtig sind und die für Sie passende Hautpflege auswählen, dann werden Sie mit Sicherheit einen unvergesslichen Sommer genießen.