Sie wissen bereits, dass alles, was Sie essen, einen Einfluss auf unseren Oberschenkeln hat, aber wissen Sie auch, dass das Essen auch eine große Bedeutung für die Haut hat? Wenn Sie viel Obst und Gemüse essen, sieht Ihre Haut im Allgemeinen gesünder aus, aber was passiert, wenn Sie zu viel Koffein oder Alkohol trinken?
In diesem Text werden Sie erfahren, wie sich die richtige Ernährung auf die Haut auswirkt und wie Sie den Zustand Ihrer Haut verbessern können.
Die Falten auf unserem Gesicht
Die Dermatologin aus Washington - Hema Sundaram erklärt, dass die Falten auftreten, wenn es zu viele freie Radikale in der Haut vorhanden sind. Die freie Radikale sind instabile Moleküle, die die gesunden Zellen im Körper zerstören. Diese Radikale werden von Sonne, Stress, Rauchen verursacht. Wir müssen solche Lebensmittel essen, die diese Schäden verhindern oder bewältigen können.
Die freie Radikale zerstören auch das Kollagen und Elastin in der Haut. Außerdem wenn Sie nicht gut essen, dehydriert Ihre Haut und verliert ihre Ausstrahlung. Es ist aber nicht genug, nur gesund zu essen. Es wäre empfehlenswert, auch die richtige Schönheitspflege zu benutzen. Die Haut wird gut aussehen, wenn Sie eine Alltagscreme benutzen.
Sie können ein paar Tipps folgen, die für jede Frau sehr nützlich sein können:
Tipp Nr. 1: Tee oder Kaffee? Was ist besser für unsere Haut? Wie konnte das Koffein begrenzt werden? - “Ich empfehle nicht mehr als 2 Tassen koffeinhaltiges Getränk pro Tag” ratet Sundaram. Wenn Sie Koffein brauchen, wird es dann besser, wenn Sie grünes Tee trinken, weil dieses Tee Polyphenole, die die freien Radikale zerstören, enthält. “Es ist unglaublich, wie schnell sich die Haut erholt, wenn man sich gesund ernährt”, sagt Doktor Sundaram.
Tipp Nr.2 Sie sollen mehr Lebensmittel, die an Antioxidantien reich sind, wie Spinat, Brokkoli, Paprika, rote Rüben, Heidelbeeren, Trauben und Erdbeeren essen, um sich von den freien Radikalen zu befreien. Die Anti-Age-Zutaten können auch in Tomaten gefunden werden. Die so bekannten Omega-3 Fettsäure sind auch sehr nutzbar für den Zustand unserer Haut. Doktor Sundaram erwähnt noch, dass Sie Lachs, Walnüsse und Leinsamenöl probieren müssen, um Ihre Haut flauschiger zu machen. Sie sollen noch die Joghurt-Bakterien im Joghurt genießen.
Tipp Nr. 3 Sie sollen das Alkohol vermeiden, weil es freie Radikale produziert. Auch noch kann die Aufnahme von rotem Fleisch reduziert werden, weil es auch freie Radikale erzeugen kann. Wenn Sie rotes Fleisch in begrenzten Mengen konsumieren und wenn Sie die richtige Kosmetik benutzen, wird unsere Haut strahlen.
Tipp Nr. 4 Sie sollen die Zuckereinnahme kontrollieren. Mehrere Wissenschaftler sagen, dass das Zucker die Bakterien der Akne verursachen. Wenn Sie zwei Schokoladen pro Tag essen, wissen Sie genau schon, was Sie in der Zukunft machen sollten. Aber für viele Menschen liegt das Problem nicht bei der Schokolade, sondern bei den Gentränken.
Tipp Nr. 5 Sie sollen kohlensäurehaltige Getränke und süße Säfte besser mit Wasser ersetzen. So werden Sie den Körper von Giftstoffen befreien. Das Wasser ist sehr wichtig für alle Prozesse im Körper. Eine Creme, die sich um die Hydration der Haut kümmert, wird auch sehr helfen.
Das gute Essen sorgt noch auch für die Langlebigkeit. Im Alltag wird es immer schwieriger, irgendwelchen Diäten zu folgen. Diät ist oft mit Übergewicht verbunden, ist aber eigentlich die Nahrung, die Sie innerhalb von 24 Stunden, einer Woche, einen Monat oder zu einem anderen Zeitpunkt verbrauchen. Oft essen Sie schnell eine Kleinigkeit in der Pause zwischen den Arbeitsaufgaben und der Abend endet mit einem reichlichen Abendessen, besonders wenn Sie den ganzen Tag ausgehungert haben. Aber Sie sollen nicht vergessen: Der Schlüssel zur schönen Haut liegt in diesen 5 Tipps und die Kosmetik die wir benutzen.